拥抱受伤的自己:治愈心理创伤之旅
作 者: (美)格雷琴·L.施梅尔泽 著 董小冬 译
定 价: 75
出 版 社: 中国人民大学出版社
出版日期: 2020年06月01日
页 数: 224
装 帧: 平装
ISBN: 9787300281476
内容简介
太多的人都因觉得治愈心理创伤实在太难或太吓人了，从而总是半途而废，放弃治疗，导致内心的伤口反复发作，难以愈合。
作为一名心理治疗师和创伤幸存者，作者施梅尔泽博士希望通过本书告诉我们，从创伤中恢复永远不会太迟，无论是虐待关系造成的痛苦，还是战争或灾难造成的创伤后应激障碍。只要我们在迈向康复与完整的过程中，按照书中提供的以下医治创伤的五个阶段循环反复地去做，总有重见光明的那一天。
准备阶段——加强你所有的资源，无论是内在的还是外部的，并与治疗师建立信任的治疗关系。
解离阶段——努力拆除那些你习惯使用的保护措施，以及你用以理解自己和这个世界的旧故事。
识别阶段——将解离阶段得到的每一个碎片用语言表达出来。
整合阶段——将所有的碎片编织到一起，创造属于你自己的完整的生命故事，使自己变得完整而统一。
巩固阶段——加强你所实现的康......
Chapter 1 认识创伤：创伤的三个方面 作为交换生，我在德国度过了高中的很后一年。我在德国很北部和一位名叫卡拉的女士一起生活了一个月。她平易近人、和蔼可亲，但无论何时，只要一听到飞机的声音，她就会跑到窗前，抬头望向天空，试图找到飞机的踪影。尽管第二次世界大战早已结束，但她却告诉我她想要确认飞机是不是来扔炸弹的。虽然轰炸几十年前就停止了，但她的惊恐反应却无情地持续了下来。这种反应就如同在你的大脑里安装了一个防火报警装置，只要出现任何微小的刺激，警报就会响起，而你的身体会条件反射般地对这个它很熟悉的紧急情况做出回应，尽管这种紧急情况仅仅发生在几十年前。 当我使用“创伤”一词的时候，我指的是那些击垮你依赖和保护自我的能力的经历或事件。创伤的典型特征就是当事人会感到惊吓、恐惧和无助。你的身体和大脑会产生一套特殊的反应来......
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