10分钟极简健身
作 者: (日)中野·詹姆士·修一 著；刘爱凌 译
定 价: 42
出 版 社: 江西科学技术出版社有限责任公司
出版日期: 2018年03月01日
页 数: 183
装 帧: 平装
ISBN: 9787539061702
内容简介
《10分钟极简健身(打造轻盈上半身)》由日本体适能中野·詹姆士·修一先生编写，他针对普通人了“微健身”秘诀。本书介绍了超速效的9种“日常极简肌肉锻炼法”，轻松无负担的“增肌食养法”，终结驼背的“零门槛伸展操”，可以动员全身肌肉的“平衡球健身法”，以及帮助读者持续运动不间断的“双目标耐力跃进法”，让读者不必上健身房，自己在家里就可以做！
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