●课 食育从奶娃开始 001 1. 妈妈是宝宝饮食习惯的启蒙老师 002 2. 让宝宝学会尊重食物 005 3. 0～3岁养成影响终身的饮食习惯 009 4. 这几件事要“禁”上餐桌 017 5. 喂养需要看气质 021 6. 宝宝的“胃”谁做主 028 第二课 以生长曲线图为指导 033 1. 没有对比就没有伤害——生长发育与个体对比 034 2. 选择适合的生长曲线图 036 3. 正确使用和解读生长曲线图 042 第三课 科学喂养 045 1. 按需喂养正确回应宝宝啼哭 046 2. 母乳喂养是母亲送给孩子最好的礼物 050 3. 母乳中蕴藏大能量 052 4. 给哺乳妈特别营养建议 055 5. 影响乳汁分泌, 你不可不知的细节 061 6. 你知道吗，开奶晚也许是饮食不当惹的祸 064 7. 母乳喂养，坚持到“点儿”上 068 8. 没有母乳，如何给宝宝选择 “安全口粮” 074 9. 混合喂养或人工喂养，需要避开哪些营养误区 077 10. 选购配方奶，卖家不会告诉你的秘密 082 第四课 开始吃辅食 089 1. 辅食的重要性和辅食添加的时间 090 2. 辅食和奶的比例（6～12个月每天辅食安排举例） 095 3. 固体食物的制作，你需要知道的细节 099 4. 宝宝添加肉类食材有技巧 105 5. 水果要适龄适量添加 109 6. 成品辅食购买请纠结到点儿上 115 7. 零食新主张：美味健康总相宜 119 8. 手指食物很有必要 124 第五课 正确对待膳食补充剂 129 1. 补铁之前，你需要替宝宝了解这些 130 2. 补充维生素A，你了解多少 137 3. 孩子不吃饭，补锌是关键 141 4. 妈妈们无比关心的DHA补充 146 5. 维生素D——被钙遮住光芒的营养素 153 6. 我的宝宝需要补钙吗 159 7. 我家的宝宝需要营养强化食品吗 167 第六课 饮食行为和喂养难题 173 1. 正确判断宝宝是否挑食偏食，你担忧对了吗 174 2. 宝宝不爱吃饭，这样做就对了 179 3. 小胖子养成记 184 4. 面对“小豆芽”，我们要不要施点儿肥 190 5. 无所不在的加工食品 194 6. 加工食品要谨慎选择 199 7. 警惕糖衣炮弹！糖的摄入要适量 204 第七课 生病的孩子怎么吃 209 1. 宝宝发热时的饮食建议 210 2. 宝宝患呼吸道疾病，饮食有特殊要求吗 214 3. 腹泻宝宝，吃对才能好得快 217 4. 宝宝几天没大便是攒肚吗 221 5. 宝宝便秘了，饮食该如何调整 225 后记 231
内容简介
本书通过七堂课全面解除你的焦虑。，食育从奶娃抓起，让孩子的成长道路更轻松更有爱；第二，以生长曲线图为指导，每个孩子都是不同的个体，孩子的成长要跟自己的曲线图比较；第三，科学喂养，不管是母乳喂养还是配方奶喂养都要注意喂养质量；第四，辅食添加是决定孩子以后身体健康的基础；第五，正确对待膳食补充剂，宝宝是不是真需要；第六，饮食行为和喂养难题有办法解决；第七，孩子生病要吃对食物。是一本养育孩子过程中必须有的图书。
推荐序1 营养是健康的重要物质基础。生命早期1000天的营养基础及婴儿出生后的喂养方式，将陪伴一个人终身，深刻影响的，不仅仅是营养状况，还有健康结局和生命质量。这也是《国民营养计划（2017—2030）》六项重大行动中，将“生命早期1000天营养健康行动，提高孕产妇、婴幼儿的营养健康水平”列为大行动的原因。 以母乳喂养为例，我们大力倡导母乳喂养至少满6 个月，不仅因为母乳就营养成分而言是最适合婴儿生长的食物，还因为母乳在增强免疫力、促进智力发育、减少婴儿猝死综合征的发生、降低儿童及成年后超重/ 肥胖和糖尿病的患病率、降低过敏性疾病发生风险、降低母亲自身乳腺癌及卵巢癌的发生风险等方面，都具有积极意义。 再比如，来自家庭成员，特别是母亲的饮食习惯的表率作用，会时刻影响一个孩子饮食喜好的形成，并进一步关系到这个孩子进入儿童和青少年时期，乃至成人期的营养和健康。事实上，很多慢性病（比如高血压）的患......
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