焦虑型人格自救手册
作 者: (英)安娜·威廉姆森(Anna Williamson),(英)瑞塔·纽厄尔(Reetta Newell) 著 高源 译 (美)贝丝·伊万丝 绘
定 价: 58
出 版 社: 同心出版社
出版日期: 2019年07月01日
页 数: 264
装 帧: 精装
ISBN: 9787547733219
内容简介
本书作者安娜·威廉姆森本是英国知名的电视节目主持人。十几年前普通的一天，正当她像往常一样，为自己如日中天的事业忙碌时，她的情绪突然崩溃了……她甚至花了六个月时间才弄明白，将人生列车突然推出正常轨道的正是大名鼎鼎的——焦虑症。从那以后，安娜的“脱轨人生”走向了新的方向。现在她不仅走出了焦虑的低谷，更取得了NLP高阶执行师的资格证书，成了一名专业的心理治疗师。
在这本书中，安娜以患者和治疗师的双重身份，记录了自己十几年间应对焦虑情绪的经验和体会。从识别焦虑的症状，到应对失眠或社交焦虑，安娜都一步一步地提供了切实和直接的指导，给出了多种处理方案，帮助焦虑型读者逐渐克服焦虑，建立自信。
每一章的很后，临床心理学家瑞塔？纽厄尔博士也为读者提供了易于操作、切实可行的专家指导，帮助大家正确看待焦虑，找回从容的生活。
(英)安娜·威廉姆森(Anna Williamson),(英)瑞塔·纽厄尔(Reetta Newell) 著 高源 译 (美)贝丝·伊万丝 绘
安娜·威廉姆森，电视节目主持人，广播电台主持人，生命导师，心理咨询师以及NLP高阶执行师，她也是心理健康慈善机构Mind，青年慈善机构“王子信托基金”（The Prince"s Trust），青年多样化俱乐部（The Young Variety Club），儿童教养热线（Childline）的推广大使。她正致力于消除大众对心理健康问题的羞耻感，帮助那些被心理健康问题困扰的人们走出低谷，找回快乐的人生。
瑞塔·纽厄尔，临床心理学家，英国心理学会（BPS）成员，曾在英国国家医疗服务体系（NHS）工作十年，也曾在位于伦敦北部的儿童和青少年心理健康服务机构(CAMHS)工作五年，现在在英国......
如何对社交活动做出权衡
在进入社交场合之前，先尽可能掌握周围的情况，多了解一些关于你要参加的活动的信息。如果时间充足的话，在决定是否参加活动之前，先问自己这几个问题，留意自己是如何回答的：
●○如果我参加××活动，会发生什么？
●○如果我不参加××活动，会有什么后果？
●○如果我参加××活动，不会发生什么？
●○如果我没参加××活动，不会发生什么？
这一系列问题可以帮你看清内心对将要经历的......
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