●序：给每一个勇敢的你改变步：做好时间管理 / 001如何对抗互联网下的精力分散 / 003自律也能很有趣 / 010健康的生活方式是精力的源泉 / 017高质量独处，是一种能力 / 024你怎么过一天，就怎么过一生 / 031改变第二步：优化认知习惯 / 039“90 后”、“00 后”的天下“70 后”、“80 后”怎么办？ / 040成为一个有格局的人 / 049学习是一种生活方式 / 059知识要分成“知”与“识” / 068朋友圈的质量决定了你的认知天花板 / 079既有开放的心态，也有取舍的能力 / 088比勤奋更重要的，是深度学习能力 / 093改变第三步：转换思维模式 / 099不该“佛系”的时候别“佛系” / 100从我不行到我行 / 108放手不管的勇气 / 115思维模式比行动更重要 / 123人工智能时代，怎么不被取代 / 130比执行力更强大的，是闭环思维 / 141敢质疑，才能有创新 / 151不一样的创业者思维 / 159改变第四步：高情商沟通 / 170会说话，主要靠情商！ / 171说话前，先懂得看场合 / 179这样说话很有气场 / 187最不错的说话，是让人感觉舒服 / 193平等对话，不争无意义的输赢 / 199像朋友一样和你的孩子交流 / 205改变第五步：敢于归零的勇气 / 212焦虑年代，有几样事情一定会回归 / 213每一次改变，都是一次归零 / 223保持好奇，比热爱学习更重要 / 229女人35 岁以后值得拥有的5 个礼物 / 236内心的强大，是一种宁静 / 241改变第六步：打造你的产品 / 247顺风不浪，逆风不怂 / 248打造属于你自己的产品 / 255让好的更好，做独一无二的你 / 264你要不要创业 / 272
内容简介
俞敏洪、樊登、张泉灵、盛希泰、林少 联合推荐这是一本改变之书，带你走出焦虑，突破瓶颈！我们总把改变挂在嘴边，却忘了，改变也需要方法。改变自己不是一朝一夕就能完成的事情，需要持久地、有的放矢地去践行。本书的干货知识涵盖时间管理、认知习惯、思维模式、情商话术、归零的勇气和打造属于个人的产品等模块，旨在用很简单明了的语句和故事，给读者带来很实用的改变自己，更新迭代的方法。请相信，每一位想改变自己命运的人，都曾遇到过瓶颈！你缺的，只是那本帮你渡过瓶颈期的一本书！
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