●共防篇
章 为什么有的年份容易暴发传染病？如何应对
1多读《黄帝内经》，提前预防病毒袭来
2020年为什么有新冠肺炎疫情？给我们的启示是什么？
启示：遇到反常气候，要防备“四时不正之气”在身体内埋下隐患
2新冠肺炎的预防重点
启示：“湿”是万病之源预测：疫情会持续多长时间？
第二章 顺时防病 饮食分阶段，切勿“逆天而行”
1天时不等人
对抗病毒，靠的是身体的免疫力/如何跟随时节的转换来防病？/什么是“六气”？
2饮食防病的三个阶段
3新冠肺炎到底是“温”还是“寒”？
预测：己亥深冬暖，庚子初春寒
4冬天本应防寒，为什么己亥年的冬天却要祛湿热？
什么是“时寒气热”？/什么是“流水不冰”？/什么是“地气大发”？
第三章 遇到传染病流行怎么办？如何选择适合自己的预防方法？
1病毒是“新”的，中药方是“老”的，能预防和治疗吗？
2预防新冠肺炎的各种中药方，真正对我们有用的是什么？
预防方，不是杀灭病毒，而是重在提升人体自身的抗病能力/为什么不同省份开出的预防药方不尽相同？
318省份新冠肺炎中医药预防方案解析
补正气，必用黄芪/祛湿、抗毒：用芳香（佩兰、藿香、苍术）/“用食平疴，可谓良工”/用外治法加强预防/附录：各省发布的中医药预防方选录
4“人体平和，惟须好将养，勿妄服药”
……
内容简介
每当传染病袭来的时候，也是考察我们养生功课之时——平时身体养得好不好，面对病毒就见分晓。
虽然本书讲的主要是被病毒感染时救急的方法，常用于传染病流行时节，比如每年的流感季，或者每隔数年会出现一次的病毒疫情，但是普通家庭可以用来自我防护和调理——其中大部分防护食方和起居防护的方法，在平时也应该使用。
其实，生活中病毒是无时不在的，只是危险程度不同。我们不仅要防范大疫，要防范时疫，也要防范日常的传染病。
如果我们把饮食防病和起居防护养成习惯，就能极大地减少在不知情的情况下感染病毒的概率。
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