●序 用做菜的逻辑让自己变好看/1
导读为什么你关注了100个穿搭博主，却依然穿不出范儿/5
Chapter1 全面认识你自己：打破“先天决定”观念
我们总是以为自己现在的样貌都是先天决定的，其实它是我们从婴儿时期到今
天所有的面部表情、姿态、身体使用习惯塑造出来的结果。也就是说你很大一部分
样貌都是后天形成的，只有我们找到“它们”并加以改正，才能看到你真实的“先
天样貌”。
节 改变对美的看法/002
装扮基础：全面地认识自己/002
正确照镜子：认识自己的比例/008
认知外形缺点：60%的缺点都是后天可改善的/016
对症减脂：了解你的肥胖类型/026
第二节 改变对自己的看法/039
Chapter2 找到你的气质：气质九宫格
每个人都有自己的样貌气质，他人对我们的印象往往就是我们体现出的
气质，而非具体的长相细节。气质也是我们打扮中需要考虑的匹配要素，生
活中我们看到的很多打扮“怪怪的”人，大部分是由于穿着与样貌气质不匹配造
成的。
节 气质概述/048
第二节 气质九宫格对照/052
成熟型气质：你像刘雯、王菲还是范冰冰/052
中间型气质：你像高圆圆、刘诗诗还是倪妮/055
减龄型气质对照：你像周冬雨、奶茶妹妹还是赵丽颖/058
矛盾型气质：为什么有些人怎么都不好看/062
气质九宫格的作用/064
气质九宫格对照解析/066
Chapter3 装扮的逻辑：我们为何这样打扮
我们经常因为配色、留什么样的发型、怎么化妆而苦恼，因为流行变化得太
快，我们讨厌一成不变。其实任何变化都有一个底层逻辑，我们需要找到逻辑层的
匹配，才能清晰地看到“变化”之于你自己的应用和变形。
节 配色：了解色彩传递的视觉感官/076
基础入门：重新认知色彩/076
服装配色：颜色的穿搭应用/087
第二节 彩妆的奥秘：如何打造素颜天仙/095
日常妆容：8分钟基础裸妆/095
装容进阶：打造美图秀秀脸/110
第三节 选对发型，拒绝赌博/119
你适合什么发色/121
选长发还是选短发/124
扎头发还是披散头发/128
各种脸型选择什么样的发型/129
Chapter4 找到真命美衣：告别压箱底
一直以来我们购买衣物都是由“视觉偏好”决定，受模特穿着、服装展陈等营
销信息影响，像被收割的韭菜，割完一茬又一茬。成功的购物是一种设计思维介入，
根据自己的硬件和需求去挑款，知己知彼才能百战百胜。
节 服装宿命论：有些服装注定与你无缘/140
服装的气质属性：大气系、中间系、亲和系/143
服装与自身气质相匹配/146
服装气质跨越：有气质地显年轻或显气场/168
第二节 扬长避短：利用视觉系统的欺骗，让自己变得又高又瘦/175
基于服装的视觉原理/177
六原理在服装搭配上的实践/181
总结：用视觉转移的方法把视觉引到更有优势的地方去/191
第三节 服装挑款：如何给衣柜科学地“瘦身”和“进补”/193
清理衣柜，不是简单的收纳整理/193
买衣服的时候要慎重/196
总结：断舍离/199
第四节 鞋、包、眼镜、配饰搭配：如何不动声色地暗示品位/201
鞋、包搭配：点亮整体的狠角色/201
认识包本身的气质，才能选好包/203
提高对鞋的敏感度，才能对穿搭理解更进一步/208
眼镜选款：修饰脸型的利器/212
选对耳环、项链、围巾：拉开与路人的时尚距离/221
Chapter5 装扮心理学：各种场合怎么穿
随着我们生活的丰富，生活中的场景也越来越多，如果一味地追求“好看”而
不顾及场合，可能会出现一些穿搭与场合不匹配而显得局促，毕竟人与环境的和谐
才是大美。得体的穿搭和举止，是美的重中之重。
节 约会装扮：如何装扮更具异性吸引力/235
第二节职场着装：面试、新人期、上升期有何不同/242
职场新人穿搭/245
旅行拍照：如何配色更不错上镜/248
宴会得体：礼服选款，得体比美还重要/254
选对与礼服搭配的鞋子、包和妆容/261
Chapter6 **：开启蜕变之路
我们不应该做知道得太多而行动太少的人，行动中其实充满乐趣，尤其是改变
自己这件事。当你每一天都能发现新的自己，看到因为自己的改变与你配套的一切
都开始发生变化，你会深刻地感受到，这才是生命该有的意志。
全书梳理：做到哪些才能打造最高版本的自己/266
彩蛋：一个丑姑娘告诉你的事/271
内容简介
本书的核心观点是：所有的打扮底层逻辑是消除和改良与我们气质不符的矛盾信息，而不是按照一个大众审美的模型去装饰自己。
本书有六个章节，两大部分，循序渐进地带我们找到自己的风格，掌握打扮自己的技巧。建议不要跳跃着阅读，这本书的逻辑也是在帮你梳理一个如何打扮自己的思路。
部分：前两章，会先带领大家仔细为自己画一幅真实的画像，了解自己平时没有了解的特征，重新对自己的外形、气质、风格有个客观的认识。第二部分：后四章，在充分了解自己的基础上，为大家揭秘颜色、妆容、发型、服装配饰的底层逻辑，掌握“渔”，能为自己制定装扮的方案。
希望合上这本书的时候，你能更了解自己、接纳自己，能更精准和高效地打扮自己。美的世界，忽然变得通透起来！你看这个世界的角度，也从此不同了。
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