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黄予著的这本《低热量主食沙拉》为轻食体验者和健身爱好者打开简便好吃的99道沙拉制作教程。汇集经典代餐沙拉和轻食三明治、常见营养食材经过巧妙搭配、低热量的食材、建议的制作方法、美味的轻食主义方案。本书将由专业营业师计算和核对每“一盘子”食物的热量，尤其是酱料的热量会精准核算，让你**了解吃进嘴里的沙拉热量。
黄予，坐标苏州，爱家“煮”妇，80后“馋”妈，“食”次元女青年。
曾经是个不折不扣的早餐外食族，几次在家做早餐的尝试后，开始坚持“早餐打卡”。如今，她越来越享受每天早上按时走进厨房的从容。改变的原因很简单：爱自己，所以爱早餐；爱家人，所以爱生活。
简单、丰盛、美好的早餐理想让温暖横亘朝夕。
微博：Boromi_
微信公众号：H师奶
CHAPTER 1 16道低脂沙拉酱 基础油醋汁 芥末油醋汁 意大利香草油醋汁 蒜香海鲜汁 亚洲风味沙拉汁 中式沙拉汁 美乃滋芥末酱 蜂蜜芥末酱 酸奶橘酱 柠檬柚子沙拉汁 金枪鱼蛋黄酱 酸奶奶油酱 大蒜油醋汁 泰越风味沙拉汁 洋葱番茄油醋汁 和风芝麻汁CHAPTER 2 低热量饱腹沙拉 鲜虾西蓝花沙拉 香煎罗非鱼沙拉 三文鱼溏心蛋沙拉 魔鬼番薯沙拉 菠菜南瓜牛肉沙拉 溏心蛋清爽米线沙拉 三文鱼芒果沙拉 橄榄油烤小土豆 牛奶滑蛋芦笋沙拉 烤吐司鲜虾沙拉 凤尾鱼沙拉 窝蛋沙拉 炸鸡球沙拉 青翠凉面沙拉 黄瓜小扁豆全素沙拉 红酒油醋螺丝粉沙拉 尼斯风味沙拉 ……CHAPTER 3 排毒蔬果沙拉CHAPTER 4 暖烤瘦身沙拉CHAPTER 5 轻食三明治
