养肝就是养气血，气血足，百病不侵。养好肝，机体才能正常工作。高思华主编的《养生堂黄帝内经养肝速查全书》以《黄帝内经》为指导，详细介绍了肝脏的作用，肝脏出问题的几种信号，容易伤肝的多种情况。并根据季节、作息、饮食等方面，针对不同的人群和疾病，分别提供了相应的调养方案，包括中药、经络和运动调理，全面做到养肝清肝。尤其突出了速查的特点，常见的各种与肝脏相关的问题，都能迅速从本书中找到解决方法。
高思华，男，1957年生于山东枣庄市。医学博士，博士生导师，北京中医药大学首席专家、主任医师、二级教授，糖尿病研究中心主任。国家973计划中医药专项首席科学家，国家级名中医。中华中医药学会首席健康科普专家。享受国务院政府特殊津贴。
曾任中国中医研究院(现中国中医科学院)副院长、北京中医药大学校长等职。现兼任中国中西医结合学会副会长、内分泌病专业委员会主任委员，中华中医药学会副会长、糖尿病分会副主任委员，中国保健协会副会长，中国药膳研究会副会长，中国老年保健医学研究会副会长，世界中医药学会联合会糖尿病分会副会长，教育部高等教育中西·医结合类专业教学指导委员会主任委员，国家食品药品监督管理局保健食品安全专家委员会主任委员等职。
从事中医理论和临床研究近四十年，在中西医结合防治糖尿病方面卓有建树。创新性提出了“肝脾肾三脏同治”的辨证治疗糖尿病的基本观点，建立了糖尿病中医脏腑辨证新模式，更新了中医学对糖尿病的理论认识并推动了临床疗效的提高。其研究成果获得中华中医药学会科学技术一等奖、国家科技进步二等奖。
擅长中西医结合治疗糖尿病、甲状腺疾病、内分泌失调、心脑血管病、失眠、肾病等疑难病证。多次应邀赴日本、泰国、澳大利亚、德国、法国、美国及中国香港和台湾诊病和讲学。主编或参编学术著作多部，发表学术论文近百篇。
跟《黄帝内经》上一堂肝的公开课
肝主疏泄：肝气条达，气血通畅，机体才能正常工作
肝主藏血：是人体血液的”中央银行”
肝主升发：升降协调，生命之树才能长青
肝主筋：肝好才能筋力强健、运动灵活
专题：肝是人体的”解毒工厂”，要及时排毒
饮食、药物中的毒素都需要肝解除
毒素淤积伤肝脏，经常清肝远离肝病
《黄帝内经》教你肝病问题早发现
六个信号预示着你的肝可能出了问题
眼睛干涩、呆滞：多是肝血不足惹的祸
脸色蜡黄、口干口苦：是肝在向你诉苦
指（趾）甲易断：提示你肝血不足了
四肢无力、眼底出血：可能是肝血虚弱或肝火过盛
关节酸痛、经常抽筋：不止是缺钙，还缺血
血压高：多半是肝阳上亢在作怪
6种情况最伤肝
酒伤肝：过量饮酒是拿健康当儿戏
胖伤肝：肥胖是诱发肝病的根源之一
劳伤肝：过度劳累生肝疾
怒伤肝：怒则气上，导致头晕目眩
药伤肝：是药三分毒，没病别乱吃药
食伤肝：辛辣食物对肝有刺激作用
养肝先要弄清证型，5种证型最常见
肝血虚：视力减退，面苍白，要养肝补血
肝阴虚：头晕目眩，眼干涩，要滋阴降火
肝气郁结：失眠抑郁，月经不调，要疏肝理气
肝经湿热：两胁胀痛，口干口苦，要清热除湿
肝阳上亢：头痛眩晕，急躁易怒，要平肝潜阳
跟《黄帝内经》学生活中的养肝学问
四季养肝各有重点
春季：要防肝气不舒
夏季：要防肝气不调
秋季：要防肺燥伤肝
冬季：要防大补伤肝
休息好，肝血才会足
”人卧血归于肝”，睡得好血才旺
子睡肝，午睡心，子午觉养肝又养心
肝喜畅达，好心情养出好肝脏
少发怒是养肝调神的根本
生闷气很伤肝，不良情绪要及时释放
流泪能减压，也能排肝毒
专题：生活小细节，养肝大智慧
吃好早餐，远离脂肪肝
细嚼慢咽，减轻肝脏排毒负担
规律进餐，肝脏劳逸有度功能才好
冰激凌很解暑，也很伤肝
发霉的食物会伤害肝
零食有度，以免生燥热、耗肝血
保持排泄通畅，为肝脏减负
肝恶风，风大的日子少出门
饭后闭目养神，给肝脏解压
每天泡泡脚，养肝祛疲劳
……
不同人群的养肝护肝方案
肝好病不来，《黄帝内经》饮食养肝清肝速查
经络有奇效，《黄帝内经》秘藏经络养肝的良方
运动养肝：不住院，不花钱，动动手脚就能养好肝
百病由肝生，《黄帝内经》教你养肝清肝保健康
