在我们的人生之路上，从少年到老年，无处不在的压力令我们无法逃避。在这个喧嚣的数字化时代，文化革新、新型病毒、无处不在的网络与社交媒体以及超时工作制……纷纷赋予了压力新的外延。
在承受压力时，我们往往会失眠、愤怒、恐惧或抑郁，各种疾病也接踵而至。如何有效地应对压力是我们健康和幸福生活的需要。
本书堪称压力管理的经典权威之作，历经近30年，如今已经更新至第九版。它将教会你正视并理性地看待和应对外界的压力，在变化中保持内心的平衡。本书作者以广博的知识基础道出了压力的本质内涵，他吸收东西方文明的精华，提出了15种应对策略和12种放松技术，帮助你更有效地管理你的压力，减轻和消除压力症状，从而减缓现代生活给人们带来的心理冲击。
将压力转化为动力以促进身心的和谐统一，这是贯穿于我们一生的必修课。
