基本信息：书号：9789869464475书名：走路是灵药，治百病的对症健走自疗法作者：西田润子出版社：采实出版时间：20170629内容简介：＞＞＞你的双脚，是最好的灵丹妙药＜＜＜你或许知道健走可以治病，但你可能不知道原来不同的病症，健走方法大不同！高血压患者走路时一定要保持微笑？糖尿病一定要在饭后2小时内走才有用？★ 全图解！深入浅出，用一个跨页说明一个健走知识，轻松阅读无负担。★ 最丰富！基本知识、对症方法、常见不适症状……，第1本适合全年龄的健走小百科。★ 门槛低！不用花钱、无须器材，只要愿意「走」即能获得运动和疾病改善的功效。■ 健走医学权威独创！对症健走自疗法 基本上，现代人常见的慢性疾病，多半都是因为运动量不足或压力过大所致。因此，若想彻底根治这些恼人疾病，健走可说是「能以最小的努力，达到最大功效」的运动。然而，健走的时间、频率和速度，又可依照不同病症调整，例如：【糖尿病】走路可以刺激胰岛素分泌，因此饭后1～2小时健走，能有效稳定血糖。【高血压】步速不宜过快，用可以保持笑容的速度行走，以免造成心脏太大的负担。【忧郁症】快慢交替的间歇健走，可刺激、活化大脑，消除压力。 ... 展开完整描述 ▼