| 痛风让尿酸降下来干货分享 | ||
 | 定价 | 48.00 |
| 出版社 | 中国轻工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2019年10月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | ||
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787518423477 | |
| 重量 | 440 | |
《痛风 让尿酸降下来干货分享》一书重在通过日常的饮食、运动、起居、药食同源、穴位按摩、心理调节等方面的细节改善来调养疾病，从而缓解和控制病情，预防并发肾病等更严重的疾病，提高患者的生活质量。 本书中设置了“干货分享”章节和“痛风热点问答”专栏，对痛风患者关心的重点知识进行梳理，以便读者快速相关防治知识。
尿酸是痛风的元凶
什么人容易被痛风盯上
为什么男性和中老年容易“中枪”
有些人“躺枪”，其实不冤枉
绝经期后的女性也要小心
为什么有些人不吃海鲜、不喝啤酒 也得痛风
得了痛风，身体好像进了“贼”
痛风小贼“逃窜路线”
小贼变大贼，越来越嚣张
痛风患者常见疼痛部位
痛风长期发展会怎样
痛风的元凶：嘌呤代谢产生过多尿酸
嘌呤、尿酸从哪里来，到哪里去
尿酸为什么会升高
高尿酸血症与痛风发作的关系
自测：你离痛风到底有多远
控制痛风该如何做
饮食控制
运动锻炼
药物控制
经穴保健
心理调节
第 1 章 饮食把握好，尿酸降下来、痛风不复发
远离不良饮食习惯
把“八成饱”改成“七成饱”
戒掉点心、夜宵
避免饮食不规律
把好入口关，这样吃真不痛
控制总热量
痛风患者应该知道的热量计算题
巧妙安排一日三餐
干货分享
亲近低嘌呤，适量中嘌呤，运离高 嘌呤
食物按嘌呤含量分低、中、高三类
就想吃点中高嘌呤食物，试试这样的 烹饪法
低嘌呤≠低脂肪
巧吃食物，稳尿酸，关闭“痛风之门”
主食怎么选
保证每日摄入三大营养物质量的均衡
用豆制品替代一部分鱼、肉
凉拌菜和蒸煮菜让尿酸稳降不升
痛风也可以吃肉
远离甜蜜诱惑，向果糖食品说“不”
在外就餐的注意事项
点菜学会打自己的“小算盘”
巧吃火锅，果断远离肉汤诱惑
专题 痛风热点问答
