| 高情商是练出来的:美国大学里的高情商训练课 | ||
 | 定价 | 38.00 |
| 出版社 | 北京联合出版公司 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年06月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | 作者：[加]谢里?范?狄克 译者：程静 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787559600264 | |
| 重量 | 439 | |
Part 1 高情商训练的第壹大技能：读懂情绪
第1课 关于情绪，你必须懂得的 002
第2课 读懂情绪是调节情绪的第壹步 013
第3课 情绪的作用 019
第4课 将想法、情绪和行为分开 031
Part 2 高情商训练的第二大技能：自我关注
第5课 跳出自己，观察自己 042
第6课 自我关注的技能 047
第8课 关注你的身体感觉 064
第7课 描述情绪，给你的情绪命名 056
第 9课 在日常生活中，你也可以关注自己 069
Part 3 高情商训练的第三大技能：培养慧心
第10课 三种不同的思维模式 078
第11课 每个人都有情绪脆弱的时候 085
第12课 无效行为，有效行为 094
第13课 从冲动到行动，你还有机会 099
第14课 控制冲动的技巧：与冲动对着干 106
Part 4 高情商训练的第四大技能：少评判，多接纳
第15课 少一点评判，少很多痛苦 120
第16课 自我认可 130
第17课 接受现实 138
Part 5 高情商训练的第五大技能：如何安然度过情绪危机
第18课 深陷情绪危机时，你可以转移注意力 148
第19课 安抚情绪的技巧 154
第20课 “逗”自己开心的技巧 160
第21课 训练自我掌控的技能 164
第22 课 如何看到事物光明的一面 170
Part 6 高情商训练的第六大技能：人际交往技能
第23课 处理不好人际关系，他人即地狱 176
第24课 怎样拓宽你的人际关系 182
第25课 到目前为止，世上完美的沟通技巧 186
第26课 高情商的人懂得如何说话 193
第27课 高情商不仅会说，还要会听 199
第28课 人际关系平衡术 204
第29课 自我评估 211
答 案 218
高情商训练课是由美国华盛顿大学心理学家玛莎莱恩汉创立的，它*初是用来调控情绪的，后来发现许多情绪容易失控的人原本情商较低，很难与人沟通，人际关系极差，但通过训练课调整情绪后，情商迅速提高，在对外交流和沟通中，他们变得心态平和，善于沟通，既了解自己的感受，也了解别人的感受，建立起有效的人际关系，成为魅力的人。
