总定价：97.80元
| 基本信息 |
| 图书名称： | 不疲劳的生活 |
| 作者： | 工藤孝文 |
| 定价： | 48.00 |
| ISBN号： | 9787539073910 |
| 出版社： | 江西科学技术出版社 |
| 开本： | 32 |
| 装帧： | 精装 |
| 编辑推荐 |
| 适读人群 ：一般成人 ★日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，保持精力充沛，过上不疲劳的生活。 ★5大方面、70个不疲劳的习惯，帮你快速消除慢性疲劳，提高免疫力！ ★从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等多方面，让你每天改变一点点，迅速摆脱易疲劳体质，重获健康与活力！ ★简单易操作，涵盖生活的方方面面，轻松获得元气满满的秘诀。 |
| 内容介绍 |
| 你在日常生活中是否有这些感受？ 只是爬个楼梯就喘不上气来；睡得很好可醒来以后依然觉得累；减肥期间忍不住暴饮暴食；长期饱受头晕目眩的困扰；辗转反侧难以入眠；经常累到一动不想动；总是忙忙碌碌没时间休息…… 日本女性医学学会、日本肥胖学会指定医师工藤孝文教你通过改变习惯，重获健康与活力。书中从睡眠、饮食、生活习惯、工作方法、解压方式等5个方面，介绍了70个切实可行、简单易操作的消除疲劳的好习惯。每天改变一点点，就能立刻消除疲劳，改善易疲劳体质，提高免疫力！让你睡得更香，吃得更好，生活更规律，工作更GX，身心更放松！ 翻开本书，了解消除疲劳、放松身心的秘诀，给努力的自己解解压，把烦恼一扫而空，每天都开开心心。 |
| 作者介绍 |
| [日]工藤孝文 日本女性医学学会、日本抗衰老医学会、日本糖尿病学会、日本肥胖学会医师 日本福冈大学医学部毕业后，先后赴爱尔兰、澳大利亚留学。留学归国后，曾先后在福冈大学附属医院、福冈基层医院就职，目前在福冈县三山市工藤内科医院从事医疗工作。 擅长慢性疲劳、糖尿病、肥胖症等疾病的治疗。曾作为肥胖治疗评论员、中医治疗评论员多次做客NHK《GATTEN》、日本电视台《SJ上Z想上的课》、富士电视台《是真是假》等节目。 |
| 基本信息 |
| 图书名称： | 斯坦福抗疲劳法 后浪 |
| 作者： | 山田知生 |
| 定价： | 49.80 |
| ISBN号： | 9787505749993 |
| 出版社： | 中国友谊出版社 |
| 开本： | 32开 |
| 装帧： | 平装 |
| 编辑推荐 |
| ◎ 日本亚马逊经管类图书*1名，半年销量超21万册！ ◎ 百岁人生时代，不疲劳才能活得更精彩！ ◎ 全新科学理论+顶级团队实践，世界泳坛女王莱斯基及众多奥运冠军的幕后推手！ 斯坦福大学连续23年蝉联全美大学运动水平排行榜冠军、包揽了美国22%的奥运会奖牌，是探索各领域前沿阵地的*高学府，也拥有世界**强的运动团队。 ◎ 斯坦福运动医学中心运动防护专家首度公开20年实践精髓，写给普通人的日常零疲劳计划！ 全世界*前沿的“IAP呼吸法”能增强细胞自愈能力，改善睡眠质量，从根本上打造抗疲劳体质。 完美契合人体结构和内在机制一整套疲劳预防和恢复法，对非运动员人群也同样有效。 ◎ 简单到不可思议，无需专业设备和额外时间，随时保持100%的*佳状态！ 科学的呼吸方法和饮食习惯，坐在工位上就能完成的简单动作就能迅速消除肩酸、腰痛、下肢浮肿和眼疲劳等诸多症状。 |
| 内容介绍 |
| 在家宅一天或者周末补觉为何比上班还累？为何熊孩子总是精力过人？“让自己变得更高”为何会不易疲劳？对此，斯坦福抗疲劳法从“预防”和“恢复”的角度提出了一系列简单易行的解决方案。 翻开本书，吸收*新科研成果的IAP呼吸法、超强度工作者的“抗疲劳清醒战略”、日常生活中超简易的抗疲劳姿势、斯坦福式抗疲劳思维，教你轻松掌握“可复制”的超人恢复流程。 |
| 作者介绍 |
| 山田知生，斯坦福大学运动医学中心副主任，兼任运动防护师。 山田知生原是一名职业滑雪运动员，退役后在美国桥水州立大学和圣何塞州立大学攻读运动训练专业，获得运动医学和运动管理学硕士学位。自2002年起在斯坦福大学担任运动防护师，曾负责指导棒球、男子篮球、男子及女子高尔夫球和男子及女子游泳队的学生运动员，拥有超过15年的丰富临床经验。本书是他的第一本著作。 |
| 目录 |
| 第0 章 斯坦福大学破解疲劳的真相 —人为什么会疲劳，不为人知的疲惫机理 第1 章 全球最前沿的IAP呼吸法 —增加体内压力，彻底消除损伤 第2 章 不让疲劳过夜的终极恢复法 —随时清除大脑和体内的疲劳物质 第3 章 打造抗疲劳体质的一流饮食法 —摄入的食物决定了你的恢复能力 第4 章 斯坦福式高强度工作法 后 记 重启后，成为最强的自己 200 主要参考资料 205 |
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