| 产品展示 |
| 基本信息 |
图书名称： | 普拉提解剖学PLL ATES Anatomy |
作者： | [美]瑞尔·艾萨考维兹,[美]卡伦·克利平格 |
定价： | 86.00 |
ISBN号： | 9787534961045 |
出版社： | 河南科技出版社 |
开本： | 16开 |
装帧： | 平装 |
| 编辑推荐 |
| 内容介绍 |
| 《普拉提解剖学》共分为10章，第1~3章为基础知识，讲述普拉提的练习原则、对身体的影响、基本概念和术语、了解基础解剖知识的重要性以及简单的动作分析。第4~9章为普拉提动作，按照由易到难的顺序讲述。配有姿势、主要肌肉插图，可以使读者对每一动作所要练习的肌肉一目了然。每一个动作分为“动作要领”“目标肌肉”“辅助肌肉”“技巧要点”“补充说明”“可选动作”“变式”等详细阐述相应动作的各个要素、练习方法等。第10章针对初级。中级和高级练习者给出了练习计划，读者可以根据自身情况加以调整。ZH还有动作名称和索引。本书涵盖普拉提的创始人约瑟夫·普拉提原创的34个动作以及现在普拉提工作室使用Z多的12个动作，共46个动作。 |
| 作者介绍 |
| 王会儒，男，45岁，硕士研究生，上海交通大学教授、体育系副主任、硕士生导师。主要从事太极拳、瑜伽、武术等民族传统体育与健康促进的研究工作。他于2014 年在上海体育学院获得教育学博士学位，是上海市精品课程“瑜伽与健康”责任人。2005 年，他被公派至印度进修瑜伽，获得印度政府颁发的瑜伽教练员证书；2013 年至2014 年，赴芬兰于韦斯屈莱大学访问学习。他编写了学术著作《强直性脊柱炎的功能锻炼》，精品课程教材《瑜伽与健康》，教学片《风湿免疫疾病功能锻炼之太极篇》，科普著作《活力十分钟--新编办公室工间操》《体育生活20 招》等，这些著作均已出版；在《中华物理与康复医学杂志》、《中国运动医学杂志》、《中国康复医学杂志》、Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine（SCI 期刊）等国内外核心期刊发表多篇学术论文。王会儒受邀担任上海交通大学安泰管理学院MBA 国际班、总裁班的太极拳与养生、茶道与养生课程主讲嘉宾；为陶氏化工、上海贝尔- 阿尔卡特等公司主讲瑜伽、传统养生锻炼等；在上海有线电视台“卫生健康”“金色”栏目演示自己编创的“健身五禽戏”“都市太极养生操”“晚间能量修复瑜伽”“晨练舒展操”等节目，连续播放达3 年之久，广受好评。 |
| 目录 |
| 1 普拉提的六个关键原则…………………………… 1 2脊柱、核心和身体调整对齐 … …………………… 9 3肌肉、动作分析和垫上操训练…………………… 27 4垫上操基础运动……………………………………… 45 5增加肌肉力量和稳定性的腹肌训练……………… 63 6通过椎体契合提高脊柱灵活性… …………………86 7脊柱功能性训练………………………………… 111 8训练核心肌群的侧面动作 … …………………… 130 9强化背部的伸展………………………………… 153 10制订普拉提练习计划…………………………… 169 参考文献……………………………………… 174 动作名称索引………………………………… 176 作者简介……………………………………… 178 主译简介……………………………………… 180 |
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