| 产品展示 |
| 基本信息 |
图书名称： | 掌控清晨:早起的科学与科学的早起 |
作者： | [美]罗伯特·卡特三世,[美]基尔提·萨尔维·卡特 |
定价： | 46.00 |
ISBN号： | 9787519276164 |
出版社： | 世界图书出版公司 |
开本： | 32开 |
装帧： | 平装 |
| 编辑推荐 |
| 内容介绍 |
| 耶鲁大学医学专家教你科学早起，掌控清晨。 在本书中，作者融合中西医学理论和研究揭示了清晨在生理学、神经科学和精神方面对人的影响，同时也关注不同的身体变化对我们的实际影响，就各种活动的ZJ时间给出了科学建议，并就如何保持自律、养的习惯提供了实用方法。在清晨中得到的收获，等于在生命中得到的收获。作者将清晨对身体和精神方面的影响联系在一起，从科学角度帮助读者掌控清晨，进而从YT当中获得的价值。 |
| 作者介绍 |
| 罗伯特·卡特三世 人类综合生理学和行为方面的专家，拥有生物医学和医学生理学的博士学位，慢性病流行病学的公共卫生硕士学位。他被遴选为耶鲁大学博士后研究员，并且获得了盖茨千年学者的荣誉。 基尔提·萨尔维·卡特 临床医学学士，公共卫生硕士，曾开展冥想与呼吸技巧训练课程，并组织过大受欢迎的健康研讨会。 |
| 目录 |
| 书各部分概要/1 前言蜥蜴大脑和巫师大脑/3 DY部分生物钟/001 DY章清晨时分的人体/003 第二章你鼻子里的生物钟/017 第三章应激激素和性激素/041 第四章身体在早晨要高一些/055 第五章你的大脑在早晨要大些/065 第六章你的心脏和你的健康/077 第七章体温的重要性/087 第二部分清晨的思维和身体/095 第八章养成并保持自律/097 第九章养成为自己充能的习惯/121 第十章写作的创造性/139 第十一章利用清晨的时间/149 第十二章采取对清晨有利的姿势/161 第三部分YT中其他时间的机会/171 第十三章锻炼是一剂良药/173 第十四章饮食很重要/189 第十五章我们为什么需要睡觉/201 第十六章像个大厨一样开始与结束YT：专 业的神经科学/213 第十七章注意你的生命能量：有关你的大脑和 身体的古代智慧/227 第十八章ZH的思考：你做好引领清晨、享 受白天的准备了吗/247 注释/253 关于作者/303 |
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