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| 产品展示 |
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| 基本信息 |
| 图书名称： | 普拉提核心功能解剖学 核心稳定性GX训练图解 |
| 作 者： | 埃文·奥沙 |
| 定价： | 68 |
| ISBN号： | 9787115466761 |
| 出版社： | 人民邮电出版社 |
| 开本： | 16 |
| 装帧： | 平装 |
| 出版日期： | 2017-12-1 |
| 印刷日期： | 2017-12-1 |
| 编辑推荐 |
| 适读人群 ：1 普拉提专业人士及普拉提爱好者2 有**、改善身体柔韧性、增加核心稳定性需求的健身人士 1 本书适用于没有运动基础的人、久坐的上班族和不同水平的普拉提练习者提升体能、改善体态。 2 Q彩色专业解剖图和标准动作示范图，让你能够更深入地认识普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。 3 每一个针对身体深层肌肉的训练动作都按步骤讲解，让你每项练习都做到位，既保证姿势标准、呼吸匀称，又充分尊重身体极限，避免受伤。 4 系统介绍了普拉提对发展人体核心稳定性，进而提高身体的控制力和平衡性，避免常见姿势功能障碍及肌肉失衡、紧张和疼痛，以及预防运动损伤的重要作用。 5 本书不是对人体解剖学或普拉提运动科学的详尽研究报告，而是向参与普拉提的人提供有价值的解剖学细节，在普拉提核心功能训练原则方面提供坚实的依据 |
| 内容介绍 |
| 本书是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。Q书从介绍普拉提 6 大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面，图文并茂、QM系统地讲解了AQ有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图，为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书 |
| 作者介绍 |
| 埃文·奥沙（Evan Osar）博士是功能性解剖、矫正锻炼以及功能康复与训练领域的国际知名作家和行业专家。奥沙为健康和健身专业人士编写了多本图书、手册和视频光盘内容，包括广受欢迎的Corrective Exercise Solutions及Common Hip and Shoulder Dysfunction。他是Integrative Movement System?的开发人员，这是一种基于原则的、用于锻炼普通人群的方法。 麦瑞李·巴萨德（Marylee Bussard）自2003年一直教授普拉提。她是芝加哥Soma学院临床推拿疗法的毕业生，一名通过资格认证的IMS |
| 目录 |
| 致谢 5 缩写 7 1 普拉提原则介绍 9 遗失的肌肉运动意识智慧 10 21世纪的普拉提 12 普拉提6大原则（重新阐释） 13 来自筋膜和大脑研究的其他启示 17 2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色 19 神经系统 20 骨韧带系统 24 肌筋膜（肌肉+ 筋膜）系统 29 小结 47 3 发展核心稳定性 49 稳定性的定义 50 发展GX的核心稳定策略 54 重新训练理想的呼吸策略 66 腰大肌 86 小结 91 4 核心功能失调 93 神经发育 94 创伤 98 习惯 104 小结 110 5 对不理想的核心稳定策略的反应 111 对自主神经系统的影响 111 |
| 在线试读部分章节 |
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