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| 徒手极限健身 无器械力量训练100式 | ||
 | 定价 | 59.00 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 | |
| 版次 | 第1版第1次 | |
| 出版时间 | 2016年9月 | |
| 开本 | 小16 开 | |
| 作者 | [美]阿尔?卡尔瓦多（Al Kavadlo） | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | 208 页 | |
| 字数 | 224 千字 | |
| ISBN编码 | 9787115424839 | |
是什么比拥有一个能量充足、功能良好、全面健康的身体更能令人满意的呢？那就是让你的身体强劲有力！让自己的身体变
得线条健美、肌肉匀称结实、充满自信，在人群中脱颖而出，拥有一个能够完成高级别身体素质挑战的强大身躯！
本书就是一本帮你打造健壮身躯、强大力量的自重式健身指南。全球首屈一指的体能专家、健身教练阿尔?卡瓦尔多运用古
老的无器械自重式健身方式来帮你实现强大身躯。不用去健身房，不用任何健身器械，利用自身体重，运用俯卧撑、深蹲、倒
立这三大动作体系，就完全能够打造傲人身形，将你的力量潜能激发出来！
本书适合所有对自己体形、力量不满意的人群学习训练，包括女性健身爱好者也同样能从书中获益。无论你处于什么水平，
运用书中的训练方法，一定能打造出身材苗条、肌肉紧实、体形优雅的傲人身躯
序 杰森·费鲁加
引言 摔跤与健身
第1章 正确地做俯卧撑
第2章 了解深蹲
第3章 后倒成桥
第4章 俯卧撑进阶
第5章 深蹲进阶
第6章 完全倒立
第7章 单臂俯卧撑
第8章 手枪深蹲
第9章 综合训练
附录A 附加练习
附录B 常规训练计划
作者简介
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