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| 普拉提核心功能解剖学 核心稳定性gao效训练图解(彩印) | ||
 | 定价 | 68.00 |
| 出版社 | 人民邮电出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2017年12月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | [美]埃文·奥沙（Evan Osar） 麦瑞李·巴萨德（Marylee Bussard） | |
| 装帧 | 平装 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787115466761 | |
| 重量 | ||
致谢 5
缩写 7
1 普拉提原则介绍 9
遗失的肌肉运动意识智慧 10
21世纪的普拉提 12
普拉提6大原则（重新阐释） 13
来自筋膜和大脑研究的其他启示 17
2 功能性核心：胸盆间筒状区的角色 19
神经系统 20
骨韧带系统 24
肌筋膜（肌肉+ 筋膜）系统 29
小结 47
3 发展核心稳定性 49
稳定性的定义 50
发展gao效的核心稳定策略 54
重新训练理想的呼吸策略 66
腰大肌 86
小结 91
4 核心功能失调 93
神经发育 94
创伤 98
习惯 104
小结 110
5 对不理想的核心稳定策略的反应 111
对自主神经系统的影响 111
对姿势和深层肌筋膜系统的影响 113
缺乏理想控制时的代偿策略 116
紧缩 119
紧缩策略的短期和长期影响 134
小结 137
6 将普拉提原则融会贯通 139
普拉提动力核心的运动感觉标志 140
建立运动意识的指导方法 143
发现运动时感觉有困难的区域 145
探索运动感觉标记的锻炼 148
术语表 167
参考文献 170
本书是深入了解普拉提运动、掌握普拉提训练方法的指导书。全书从介绍普拉提 6 大原则、了解功能性核心、发展核心稳定性以及核心功能性失调等六个方面，图文并茂、全面系统地讲解了安全有效的普拉提训练项目。书中使用人体肌肉解剖图和普拉提动作练习实拍图，为读者直观展现普拉提的运动原理以及对人体肌肉、骨骼、神经系统所产生的积极影响。本书是普拉提专业人士及普拉提爱好者的参考书。
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