| 阴瑜伽 | ||
 | 定价 | 68.00 |
| 出版社 | 中国轻工业出版社 | |
| 版次 | 1 | |
| 出版时间 | 2018年12月 | |
| 开本 | 16开 | |
| 作者 | （加）卡桑德拉·莱因哈特 著；应捷 译 | |
| 装帧 | 平装-胶订 | |
| 页数 | ||
| 字数 | ||
| ISBN编码 | 9787518421169 | |
| 重量 | 572 | |
欢迎来到阴瑜伽的世界
关于阴瑜伽
什么是阴瑜伽
为什么练习阴瑜伽
什么是脉轮
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练习阴瑜伽需要做哪些准备
如何练习阴瑜伽
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仰卧腿伸展式1
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脚踝伸展式
毛毛虫式
蝴蝶式
半蝴蝶式
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腕伸肌拉伸式
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半猴式
猴子式
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初学者序列
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改善睡眠序列
增加能量序列
中级序列
缓解颈肩压力序列
缓解下背部紧张序列
缓解上背部紧张序列
高ji序列
舒缓压力序列
缓解坐骨神经痛序列
提升腘绳肌柔韧性序列
全身序列
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