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编辑女性90%的病都是憋出来的
罗博士专为女性打造的养生经
《女性养生三步走：疏肝，养血，心要修》是罗大伦博士继《阴阳一调百病消》《中医*的那点儿东西1》《中医*的那点儿东西2》之后，新推出的力作。
在本书中，罗博士介绍了很多针对女性的养生思路和药方，相信读者朋友定能从中学到不少健康的智慧。
章 学会自我诊断，自己帮助自己
1. *好的保健医生，其实只能是自己 2
2. 女性养生分三类，您是哪一类 4
3. 懂中医，山药是灵丹；不懂，人参也是毒药 7
4. 自我诊断，关键记住这四点 10
第2章 女性90%的病都是憋出来的
1. 气大真的会伤身 16
2. 如何诊断自己是不是肝气郁结 18
3. 万病从肝治 20
4. 女人经常生气，容易乳腺增生22
5. 中年女性易患甲状腺结节，该如何调理 26
6. 一生气就胃难受？既要泄肝火，又要养胃阴 29
7. 难言之隐，可以用疏肝理气来调理 31
8. 治疗气滞血瘀，用“血府逐瘀汤” 33
9. 总觉得喉咙堵得慌，是什么原因？该如何调理？ 36
10. 肝气郁结，可以用罐拔掉 38
第3章 疏肝气*有效的方法：用“解郁汤”泡脚
1. 您可能正处在一个生病的气场 44
2. 神奇的“解郁汤” 46
3.“解郁汤”泡脚，胜过安眠药 49
4. 气得血压高，也可以用“解郁汤” 51
5.不孕不育很烦恼，“解郁汤”可以帮您忙 52
6. 遇到“肝火犯肺”时，当用“解郁汤” 55
7. 一吃补药就上火，用“解郁汤”泡脚 57
8. 管他疑难杂症，只要肝气不舒，就可以用“解郁汤” 59
第4章 疏肝养血，是养颜的*境界
1. 女性脸上的黄褐斑，通过调理能祛除 62
2. 艾灸也可以赶走黄褐斑 69
3. 左边脸上起痘痘，可以吃苦瓜 71
4. 为什么皮肤有湿疹，凉血解毒行不通 74
5. 肝气不舒伤皮肤，可以用小柴胡汤调理 77
6. 清除雀斑的刮痧疗法 80
7. 女性口气重该如何调理 84
8. 定时排便，比什么都珍贵 87
9. 女性防止面瘫，要经常疏肝 91
10. 女性有黑眼圈，该怎么调理 92
11. 瘦身不是挨饿，而要与脾胃合作 94
第5章 痛经和月经不调，到底该如何调理
1. 痛经时，我该怎么办 100
2. 体寒血虚型痛经，可以这样调理 102
3. 治痛经，艾灸很有效 105
4. 月经期间到底能不能洗头 108
5. 女人的大姨妈，该怎么伺候她 113
6. 气虚的女人，经色淡，经量多 116
7. 血虚的女人，经色淡，经量少 117
8. 阴虚的女人，舌质红，经色红 121
9. 阳虚的女人，舌质淡，经色黯 124
10. 肝郁的女人，经前乳胀痛，舌尖边红 128
11. 有瘀血的女人，舌尖有斑点，月经有血块 131
12. 痰湿重的女人，舌苔满布，月经粘腻 135
13. 湿热为患的女人，舌苔黄腻，月经秽臭 137
14. 更年期是女人的一道坎，也是男人的一堵墙 138
15. 女人如何才能平稳度过更年期 142
16. 更年期综合征不是女性一个人的事，还需要丈夫护航 146
第6章 滋阴要准，养血要稳
1. 怀孕几个月就流产，为什么？如何调理？ 150
2. 女性产后应该如何保养 153
3. 女性为什么会偏头痛、长针眼？该如何治疗？ 156
4. 睡觉为什么会抽筋？该如何调理？ 160
5. 眼皮不停地跳，该如何解读？如何治疗？ 162
6. 年纪轻轻就闭经，还子宫下垂，该如何调理 165
7. 脸色萎黄，有气无力，眼袋大，该如何滋补 168
8. 气血两虚，脸色苍白，四肢不温，该如何滋补 173
9. 总是心神不宁，应该如何调理 177
10. 这个救命的药，您必须了解 179
11. 身体虚弱，经常吃药都无效，怎么办？ 184
第7章 要想不生病，除非修心性——修心性的四条定律
1. 只能看到自己，人更容易生病 189
2. 放下了，气就顺了 191
3. “站得高”定律 194
4. “看得远”定律 196
5. “想得开”定律 198
6. “活得透”定律 200
第1章
学会自我诊断，自己帮助自己
1. *好的保健医生，其实只能是自己
有人说，在一个地方生活，有两个朋友必须要交：一个西医朋友，一个中医朋友。西医朋友在您需要做各种检查甚至手术时，可以帮您联系床位，找医院里水平*的大夫；而中医朋友可以在您身体不舒服时，帮您望闻问切，从根本上调理您的身体。
不过，再好的朋友，也不可能随叫随到，生命有时很脆弱，真的等不起。譬如，一次感冒处理不及时，就会拖很久，甚至还会引起支气管炎、肺炎、中耳炎和病毒性心肌炎等，让自己多遭不少罪。身体是自己的，您不能只想着依赖医生，必须自己管理起来。
很多女性一心想依靠什么名医，经常跑大医院，频繁换医生，换药物。然而即便您去的是全国闻名的医院，看的是口碑*好的专家，但在短短几分钟的面诊中，医生真的能对您的病情了如指掌吗？看病考验医生的能力，也考验患者的运气，方子正好特别对症，那是您运气好，而开得不够精准，则是大概率现象，只要大方向没搞错，就已经很不错了。
当然，您不能怪医生，设身处地想一想，那么多病人等在那里，一个还没看完，另一个就已经挤了过来，医生忙到连上厕所都一路小跑，怎么可能还有时间深入了解每位患者，一丝不漏掌握您的病情呢？
公众号上，一位朋友说得很在理：“排队两小时，看病五分钟，这样还能毫无误差地把病治好，对方不是神医，而是神仙。”
尤其是中医看病，和破案差不多。所谓辨证施治，就是通过观察和分析，搜集出一条完整的证据链，找到致病的元凶，予以清除。其中不能漏掉任何一个环节，因为被漏掉的很可能就是病根所在。警察破案，一个细节上的疏忽，没准儿就制造出了冤假错案。同样的道理，医生漏掉关键的信息，也会出现误诊。我们都知道，世界上不存在两片一模一样的树叶，但更应该知道的是，也不可能有两个一模一样的病人，即使患上的是同一种病，每个人的症状也肯定存在差异。
说到底，只有自己*了解自己，也只有自己*关心自己。
当然，必要时候我们还是要寻求医生的帮助，但即便您有大把时间整天泡在医院，也不可能只依赖医生就获得健康。平日里，还是要多发挥主观能动性，多依靠自己的力量，而这一切，都需要您先自己懂点中医。
女性养生可以分为三步：
*步 疏肝气
女性绝大多数疾病都是肝气郁结造成的，原因是压力大，爱生气，总憋屈，时间一长自然就憋出了病。肝气郁结，会由内而外、地损害女性的健康，所以，女性养生，疏肝气是头等大事。
第二步 养阴血
女性是靠血来滋养的，血液一亏，百病丛生。由于月经、流产和分娩等很容易耗伤阴血，所以女性血虚和瘀血的情况非常普遍，这是造成许多妇科疾病的另一大原因。遇到这种情况，就可以通过补血和活血化瘀来治疗。
第三步 修心性
很多女性患病并不是因为身体，而是因为心性。其实，肝气郁结很大一部分原因就在于心性不够宽广，遇事想不开，爱钻牛角尖。古人说：“祸福无门，唯人自召。”疾病也是一样，如果您心性好，站得高，看得远，想得开，活得透，肝气调和畅达，正气内存，疾病就不会找上您。
北京中医药大学中医诊断学博士，中国中医科学院博士后，ＣＣＴＶ《百家讲坛》特邀嘉宾，曾任北京电视台科教频道《养生堂》主编。
先后著有《中医的那点儿东西１》《中医的那点儿东西２》《阴阳一调百病消》《让孩子不发烧，不咳嗽，不积食》，以及《图解舌诊》等养生畅销书。
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