*篇 瑜伽*章 走近瑜伽 什么是瑜伽 瑜伽的起源与流派 瑜伽的起源 瑜伽的流派 练习瑜伽给身心带来的好处 平衡代谢，调理身体 塑形减肥，成就完美曲线 平静内心，改善不良情绪 修心养性，摒除不良习性 练习瑜伽的准备工作 何时练习 如何练习 练习的安全性 体位法 走近瑜伽练习 呼吸法 自然呼吸法 横膈膜呼吸法 瑜伽完全呼吸法 其他呼吸方法 收束法 收颌收束法 收腹收束法 会阴收束法 凝视法第二章 哈他瑜伽 *节 站式 战士一式 下犬式 三角伸展式 战士二式 新月式 山式 侧角转动式 三角转动式……第三章 阿斯汤加瑜伽第四章 艾扬格瑜伽第二篇 普拉提*章 了解普拉提第二章 把普拉提引入瑜伽第三篇 瑜伽与冥想*章 什么是冥想第二章 冥想的身心准备工作第三章 动用五官感觉第四章 日常冥想练习第四篇 神奇的瑜伽疗法*章 呼吸系统疾病的瑜伽疗法第二章 脊柱疾病的瑜伽疗法第三章 心血管系统疾病的瑜伽疗法第四章 消化系统疾病的瑜伽疗法第五章 生殖泌尿系统疾病的瑜伽疗法
一本书即是一堂完整的瑜伽课。若想实现身、心、灵的和谐统一，练习者必须了解瑜伽基本知识、动作和冥想方法，将所有练习融会贯通。不管你是刚刚接触普拉提，还是一名瑜伽粉，这本由袁元编*的《图解瑜伽与普拉提（全彩图解典藏版）》都将提供你亟需的帮助。书中系统介绍了瑜伽的基本知识，全面收录哈他瑜伽、阿斯汤加瑜伽和艾扬格瑜伽的练习套路，将普拉提与瑜伽相结合，形成全新的锻炼体系，图文全解每个具体动作，就如同私人教练在身边一般，精准又易操作，使读者获得*好的练习益处。此外，书中还传授利用瑜伽来防病治病的练习方法，详细阐释冥想的原理、各种练习方式和功效等，使读者达到身心俱修、**自我的境界。
本书全面、实用、专业，涉及范围十分广泛，各个层次的人都能在其中找到适合自己的练习。一册在手，可令读者尽情畅游瑜伽世界。
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