商品名称：	小抱怨也是正能量博库网	开本：	4
作者：	彭麦峰	页数：
定价：	32	出版时间：	2016-12-01
ISBN号：	9787568233330	印刷时间：	2016-12-01
出版社：	北京理工大学	版次：	1
商品类型：	图书	印次：	1

前言
**章人生已是如此艰难，有些事情需要拆穿
一、我被“零抱怨”的励志大师忽悠了
二、读懂抱怨之后的美好生活
三、4种性格类型的抱怨形式
※ 小测验你的抱怨让你的人生变得*凄惨吗？
第二章鸡汤总有喝够的那**，抱怨，可解腻
一、抱怨，释放痛苦，拒*压抑
※ 小测验心理压力测试——测试你的隐形压力有多大？
二、抱怨，开启有效的交流和沟通
※ 小测验心理压力测试——抱怨的，你踩了几颗？
三、抱怨，寻找解决问题的途径
※ 小测验心理压力测试——你懂得抱怨吗？
四、抱怨，让生活照耀自信的光芒
※ 小测验心理压力测试——你的抱怨能力及格了吗？
第三章 7大实用抱怨法则，助你拆穿艰难人生
法则1权衡轻重，把握尺度
法则2 有的放矢，找准对象
法则3 提出对策，解决问题
法则4 简洁明晰，避免啰嗦
法则5 坚持不懈，不要轻言放弃
法则6 注意姿态，找到自己的角色定位
法则7 保持自信，树立健康心态

......

精彩页：

一、我被“零抱怨”的励志大师忽悠了在大学的时候，我一直都**坚定地认为抱怨是无能的表现，可是却控制不了自己想要抱怨的念头，于是每次抱怨过后，我的内心便羞愧不已。但不管我经历多少次羞愧、多少次深刻的自省，之后的我还是会抱怨，而且如果不抱怨那么一两句，就没法进入正常的工作、生活状态，心里烦躁不安。我好生困惑，这是为什么呢？从小，老师就告诉我，抱怨不是一件好事，人只有在心平气和的情况下，才能好好做事情，做好事情，而且还给我列举了很多例子，让我明白“抱怨”是毫无用处的不理智的行为，“不抱怨”才是一种健康、向上、值得追求的人生态度。因此，我从小就接受了这一观点。可是当我的年纪越来越大，我反而开始不明白了，为什么我明明知道抱怨是一种不被人认可甚至被人鄙视的行为，自己怎么还是忍不住想要去抱怨呢？难道我的自我控制能力真的有这么差？为了我的“抱怨”，让我可以*好地生活，不被人鄙视，我不惜花血本报了许多励志大师开办的各种课程。但很不幸的是，大师们告诉我的，依然是我从小就明白的那个道理——抱怨是毫无用处的且不理智的行为。好吧，很明显，大师们在不厌其烦地告诉我这个道理，而我也一如既往地明白这个道理，但 *可悲的事情是——我依然做不到大师们所说的“零抱怨”。
     对于无法做到“零抱怨”，让我既恼火又痛苦，以至于我有时候会怀疑自己是否适合生存在这个世界上，像我这种总有抱怨情绪的人是不是多余的，或者，我根本就不是这个地球上的生物，要不然，我怎么这么不符合这个世界的行为准则呢？直到有**，我看到了一则新闻，才让我有了继续“活”下去的勇气，才让我相信，原来，我是个正常的地球人啊！我是从中国日报网上看到这则新闻的，新闻里引用了国学大师季羡林先生在清华大学读书时的日记，季先生在日记里抱怨道：“不是你考，就是我考，考他娘的什么东西？”“**整天都在预备 Philology，真无聊。我今年过的是什么生活？不是 test，就是readingreport，这种生活，我真有点受不了。”这则新闻被多家媒体迅速转载，震惊了许多人。同样，也震撼了我的心灵：“啊！原来大师级的人物也会抱怨！” 接下来又发生了一件事情，让我*坚定了“人是要抱怨的”这个念头。有**我去参加一个励志大师的课程，正逢大雨，当我赶到的时候正巧在电梯间遇到了那位有名的励志大师，只听他正在对他的助手说：“这个地方的交通怎么这么糟糕，才下这么一点雨，就堵成这个样子，害得我都要迟到了，还到处都是积水，真不知道这些城市管理者是干什么的……”啊！原来站在演讲台上教育大家不要抱怨的大师，遇到不顺心的事情也是会抱怨的。那他为什么还要忽悠我做到“零抱怨”呢？有了这些例子，我开始大胆抱怨起来。以前每天早晨上班的时候搭乘可以把人挤成照片的地铁，我只是默默忍耐，用励志大师们教的“零抱怨”法则来疏导自己的郁闷情绪，像什么转移注意力啊，换角度思考问题啊诸如此类的办法来调节自己的心态，努力不让自己有任何抱怨的情绪。现在，我不再让自己沉默了，我一边挤一边抱怨：“地铁公司真是没智商，就不知道上下班高峰的时候多加几个班次，害的人都挤得喘不过来气了……”正当我如此抱怨的时候，就听到边上有人响应说：“可不是吗，也不知道地铁公司怎么想的，一点都不灵活。”接下来边上几个人都开始七嘴八舌地抱怨这拥挤的地铁，那一瞬间，我忽然觉得我内心里因为挤车产生的烦躁情绪缓解了许多。
    原来，不止我一个人对这个情况不满意，原来很多人都在心里抱怨着。原来，我的抱怨是正常人的正常反应。我将“不抱怨”和“抱怨”两种行为做了一个对比，发现以前自己不抱怨，用各种方法来调节情绪，既浪费时间又折磨自己，而且效果也不是很好。而简单地抱怨几句，就能将我内心的积郁一吐而空，心情也随之轻松愉悦起来。
     因此，我得出了一个大胆的结论：“零抱怨”并不是应对生活的*好方式，有效的抱怨才能*好地应对这个节奏紧张的社会。至此，我恍然大悟，原来励志大师们在集体忽悠我。不抱怨的世界，根本不会存在，也不是解决问题和提高效率*好的方法！与其努力做到励志大师所说的“零抱怨”，还不如让人们相互理解抱怨产生的原因，包容抱怨或者制造机会供人发泄抱怨，以此来达到减压的目的。
     P3-5

内容提要：

《小抱怨也是正能量》由彭麦峰著，7大抱怨法则，助你拆穿艰难人生。
巨大的生活压力让现代人变得越来越喜欢抱怨，越来越习惯怨天尤人。抱怨是否能改变我们的生活，改变我们的心情呢？智者往往告诉我们“抱怨是无用的，是错误的”“抱怨只会让我们的生活雪上加霜” “不抱怨才是成功的开始”……真的是这样吗？既然如此，为什么在我们身边依然会有那么多的“抱怨” 呢？的确，生活中大多数的抱怨都只是负面情绪的发泄，是无效的抱怨。但是，我们并不能因此就确定抱怨是一件坏事儿。为什么抱怨，该不该抱怨，如何抱怨……弄清了这些问题，我们才能把抱怨也变得有用起来：纾解坏情绪，激发正能量。有效的抱怨能够让我们释放情绪，直面困境，解决问题！做一个会抱怨的人，用抱怨改变人生！

......

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