1. 本书主旨在于教我们如何在日常生活中汲取人生终极智慧，使自己内心强大平静，扫除焦虑、烦躁、迷茫等负面情绪。

2. 每个人都知道爱因斯坦是个伟大的科学家，但却很少人知道他对于生命的热爱与对梦想的追求。著名哲学家格言是引导读者接近原典的一条捷径，此书的出版期望可以帮助读者在日常生活中运用哲学。

3. 字里行间没有艰深难懂的哲学思想，精选出来的浅显格言却仍能让读者反思再三。在满头白发的时候还能保有一颗赤子之心，这样的爱因斯坦除了能解决物理学上的难题之外，对于人生感到迷茫的人来说，他的许多格言更如同灯塔一般，能为我们指出正确的方向。

4. 设计排版简洁易读，色彩积极向上。为了达到减压目的，每条哲言及其解释均占一个对页，可以作为每日日课学习，循序渐进。也可以随手翻开任意一页，从中获取灵感。

"前言

1. 悠游水中一世，鱼儿对水又了解多少？

2. 人类的终极问题不是原*，而是他的内心。

3. *重要的是永远不忘提出质疑。

4. 未知是人所能经历的*美好的事物，是真实艺术与科学的泉源。

5. 记忆力可以增进傻瓜的智商。

6. 若不敢挑战理智，人类不会有任何新发现。

7. 偶然并不存在，上帝不玩骰子。

8. 每天我们懂得越来越多，知道得越来越少。

9. 遇上危机之际，只有想象力比知识来得重要。

10. 只有当我们关心别人胜过关心自己时，才跨出了迈向成熟的*步。

11. 不要当成功的人，要当有用的人。

12. “坐在*身边一小时，感觉好像只过了一分钟；坐在热熨斗上一分钟，感觉却像熬了一小时那么久。”这就是相对论。

13. 软弱的态度造就软弱的个性。

14. 若你没办法跟祖母解释清楚，那就是你根本还不懂。

15. 有两种生活方式：一种是相信世上没有奇迹，一种是相信一切都是奇迹。

16. 相信自己和别人的生命都没有意义的人，不但不幸福，连活下去都有问题。

17. 有一种动力比蒸汽、电力或原*的力量更大，那就是意志力。

18. 自命为真理与知识审判者的人，终因众神嘲笑而自惭。

19. 有动力却没有爱，是白费工夫。

20. 我不教学生，我只是为他们提供可以学习的环境。

21. 如果A 代表人生中的成功，那么A 等于X 加Y 加Z，X 是工作，Y 是乐趣，而Z 是把嘴闭紧。

22. 想象力远比知识来得重要。

23. 人类是所谓“宇宙”整体的一部分，是受时间与空间限制的一部分。

24. 地心引力可不是让人陷入爱河的元凶。

25. 我爱旅行，但讨厌到达目的地。

26. 宇宙究竟是善还是恶，是我们该下的重大决定。

27. 直觉是天赐的礼物，理性是忠实的仆人。我们创造出的社会推崇仆人并且忘了那份礼物。

28. 计算机迅速、准确却愚蠢，人类慢吞吞、不精确，却聪慧无比。两者相结合的力量无远弗届，远胜想象力。

29. 理论迟早会被经验所取代。

30. 人生就像骑自行车，想维持平衡就不能停下来。

31. 相信科学的人是*差的哲学家。

32. *会干扰学习的，就是所受过的教育。

33. 人类应该不计一切代价地付出行动。

34. 疯狂就是反复做同一件事，却奢望会有不同的结果。

35. 单调孤寂的平静生活能激发出富有创造力的头脑。

36. 知识分子想尽办法解决问题，天才则是直接躲开问题。

37. 我没有天赋异禀，顶多是好奇心比别人旺盛。

38. 迈向素食是增加生物幸存可能性的首要途径。

39. 我花上好几月好几年在思索，十次有九次得到错误结论，只有百分之一猜对了。

40. 我们不能用制造问题时的同一水平的思维来解决问题。

41. 脑力的发展应该始于出生之日，终于死亡之日。

42. 提出新问题，新假设，从新角度切入老问题，为科学划下新里程碑。

43. 别期望别人带给自己幸福，因为他人不一定永远如你所愿。

44. 世上少有心口如一的人。

45. 人人都懂得修整发型，却不懂得也该重塑自我。

46. 上帝总是选择*简单的道路。

47. 觉得自己与他人生活都没有意义的人，非但不幸福，连活下去都成问题。

48. 一旦接受自己的界线，才可能超越。

49. 对我来说， 敲锣打鼓的美德， 倒不如沉静的恶习。

50. 没犯过错的人必定没尝试过新事物。

51. 不信神就是我的信仰，这简直快变成一种新宗教了。

52. 凡事讲求越简单越好，而不仅只是简单些就好。

53. 对死亡的恐惧*没有道理，因为一旦死亡，就再也不必担心出意外了。

54. 我常想不透，究竟是我疯，还是别人才疯得厉害？

55. 若你想当伟大的科学家，每天花十五分钟，用跟所有朋友想法的相反角度去思考。

56. 大部分人相信，智力造就了伟大的科学家。人们错了，其实是性格使然。

57. 我的孤寂生活对年轻人来说可能很痛苦，但对成年人来说是一种快乐。

58. *终我们都会得到应得的结果。

59. 真实艺术的特征是，创作者心中有股非完成不可的冲动。

60. 所有的科学都只不过是精炼过的日常思考。

61. 原创的秘诀在于懂得隐藏自己的灵感来源。

62. 我从不担心未来，因为未来总是来得很快。

63. 所有伟大且具启发性的事，都出于自由工作者之手。

64. 信息不等于知识。

65. 人类的价值不在于得到多少，而在于贡献多少。

66. 轻视小事的人不能担当重任。

67. 科学源自一分灵感和九十九分的努力。

68. 我们活在多可悲的时代！消除偏见比崩解原子还难。

69. 唯有尽心尽力付出的人才能掌控全局。

70. 在混乱中找到简朴、在同调中找到和谐、在困境中找到新契机。

71. 一组桌椅、一篮水果，再加上一把小提琴。人生夫复何求？

72. 一场发表会上，若听者都完全认同讲者所言，那就是一场无用的发表会。

73. 人类*终课题在于扩展同理心，拥抱一切生物与大自然之美。

74. 我们应该抵制那些教导年轻人将成功奉为人生目标的人。

75. 从昨日获取教训、活在今日、期待明日。

76. 男人若可以在非危险驾驶的状况下亲吻女人，那是因为他根本没认真亲。

77. 人是追求利己，同时追求利益群体的动物。

78. 几乎所有行为都会影响全体人类生存，人类行为与群体动物无异。

79. 我没有比较聪明，我只是花较多时间与问题缠斗。

80. 有两种东西没有止境，一是宇宙，一是人类的愚蠢。而宇宙究竟如何，我并不确定。

81. 我会对自己提出幼稚的问题，然后尝试回答。

82. 宁可信其有，不可信其无，相信会带人找到可能性。

83. 面临逆境正是人们展现真我的时刻。

84. 当科技凌驾于人们的自然互动之上，愚蠢的时代便随之诞生。

85. 一天至少一回，让自己有做梦的自由。

附录 阿尔伯特•爱因斯坦：一位人类学者的写照。

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"1. 悠游水中一世， 鱼儿对水又了解多少？

人的一生，就是一部努力发掘自己的血泪史。若能摸清自己内心的真实感受，就能更客观地判断情况，做出明智抉择。意大利小说家兼科学文献学家苏珊娜•塔马罗（Susanna Tamaro）说：“我们的心就像地球，有向阳面，也有背阳面。谦卑，然后去了解真正的自我。做这件事并不简单，甚至常常会带来痛苦。”

我们都有把问题往外抛的经验，把过错推到别人身上，不承认自己有过失。然而，如同席勒（Friedrich Schiller）所说：“若想了解你自己，就观察别人的行为；若想了解别人，不妨观照你的内心。”

别人就像一面映出自己的镜子，我们可以通过图书疗法或电影疗法来了解别人。故事角色让我们感同身受，对自己的经验有了更深一层体认，且免于身为当事人的痛苦。

邦妮•韦尔（Bronnie Weil）在她的书《临终前*后悔的五件事》（The Top Five Regrets of the Dying）中提到，临终的人*常说：“真希望自己当年有勇气去做自己真正想做的事，而非选择了大家期望自己做的事。”所以，把恐惧摆在一边吧！何不听听自己内心深处的呐喊，去探知游了一辈子的水里到底有什么？

14. 若你没办法跟祖母解释清楚，那就是你根本还不懂。

以清晰肯定的说话方式沟通，是在现今社会成功的要素。没办法做到这点便会产生混淆、误解，造成无尽的麻烦自然也就不足为奇了。

改善沟通方式的要点如下：

1. 学习肢体语言：人的沟通不仅靠话语，手势也扮演着重要角色。

2. 笑：真正的微笑不仅展现在唇上，也会绽放在眼中和声调中。

3. 注意用词：避免使用带有敌意或限制性的负面词语，例如“不可能”或“困难”，等等。

4. 用提问代替肯定句：邀请听众分享你正在陈述的主题，以此吸引对方的兴趣，并且帮助对方发现其内心的想法。

5. 因地制宜，适应环境：人和环境都会改变，要懂得保持柔软。让自己的言语和态度融入所处的环境。

6. 正面思考：在演讲或准备说服别人之前，自己要先相信自己想宣扬的概念。在你开口之前，别人已经能感受到。你若自己相信，别人也会相信。

7. 避免自我中心：想要引起别人的兴趣，就别表现出一副自以为是宇宙中心的样子。聊聊与自己无关的有趣话题，多关心别人，尤其是困扰别人的难题。

8. 记住人名：记住别人的姓名，还有兴趣，等等。当你这么做，对方会感激你，对你产生亲切感，也更容易开启话题。

26. 宇宙究竟是善还是恶，是我们该下的重大决定。

心理学家兼教育家贝尔纳韦•铁尔诺（Bernabé Tierno）在一次受访中曾说：“我们的所作所为会作用到自己身上，因为行为会产生后果。”

我们应该学会享受每一刻，从正面的角度看事物，像野草一般坚韧有弹性。据铁尔诺的说法，“快乐就像是每个人为自己量身定做的衣服。以科学的讲法，就是一种生化机制，透过五羟色胺、多巴胺、去甲肾上腺素等神经递质在脑内作用。然而，以非科学的说法，快乐就是对自己的人生感到满意，了解生命的重要性，并且单单为了活着就值得庆幸”。

世上并没有能带来快乐的神奇魔药，大部分时候我们必须仰赖自己对环境的适应能力。面对同样的情况，每个人的解读与反应也不同。

古罗马哲学家爱比克泰德（Epictetus）说，我们的幸与不幸并非由发生的事件所造成，关键在于我们如何看待这些事。

针对年长者所做的许多问卷调查显示，那些活得长寿又快乐的人，通常是能够过得平静安详的人。

快乐的大敌是预设性的压力，让我们在坏事还没发生前，就让自己处于负面情况中。不可思议的是，百分之九十五这种预设性的坏事根本没有发生。

思想正面或负面决定我们的生活质量，包括我们对人生的希望。*近的一份研究显示，致力于正向快乐的活动，例如助人，可以减低约百分之三十八的过早死亡率。

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"本书的主人翁爱因斯坦堪称20世纪*领袖风范的风云人物，不仅因为他在科学领域的贡献，更因为他那打破传统的思考与创新模式。本书里不仅介绍了内容毫不艰涩难懂的科学知识，更多的是这位科学家对于人生与世界的深入思考与独特见解。

本书的每一章都以一句格言作为开头，收集了爱因斯坦85剂智慧胶囊，将之翻译转介为大众心理读物，用来帮助人们看清问题相对轻重、寻求解答，以*简单有力的方式活出自己的生命。

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阿兰•珀西，西班牙职业规划专家，个人成长教练，钻研自我成长及激励人心多年，持续撰写自助类书籍，目前旅居世界各地寻找新的灵感。其作品被翻译成多种语言，售出巴西、西班牙、法国、希腊、葡萄牙、土耳其、韩国等多国版权。