《清单》是一套“美好生活的实操手册”，传播讲科学、有品质的生活方式。每一期的主题都会针对一个具体的日常生活需求话题，提供跨领域的知识梳理、专业人士的经验分享、生活达人的真实故事和满足个性化需要的物品解决方案。
本书是《清单》MOOK的首期，从人人都有可能遭遇的皮肤敏感问题切入，关注护肤的科学方法、实用知识和健康常识。
全书共分四大内容板块：
原因。介绍皮肤屏障的概念，以及日常生活中可能会导致皮肤从健康变敏感的不当行为，包括过度清洁、频繁敷面膜等。
自救。系统、深入地介绍科学的基本护肤理念和方法，结合不同肤质的特点，科普修复皮肤屏障的思路、设计符合敏感时期的特殊护肤方案。
进阶。进一步介绍功效性护肤品的知识、法规背景和历史渊源，同时给出一些超出日常护肤需求的针对性建议，建立“精准护肤”的理念。
养成。从生活方式的角度，包括饮食、睡眠、消费习惯、生活习惯，来介绍它们和健康皮肤之间的关系。
除了核心的知识科普内容外，还会有一些形式丰富的内容板块：真实故事、图片故事、数据信息图、专栏、互动等，加强可读性、产生共鸣感。
卷首语·人人都可能成为敏感肌
数据图·全球和中国敏感肌比例
留言区·关于敏感肌，我有话要说
故事：我的激素脸治愈史
故事：我把脸当实验田，自己折腾的自己救回来
1 原因
敏感的本质是皮肤屏障受损
脸洗得太干净，可能害了你
空气和光，看不见的环境伤害
让皮肤科医生害怕的护肤品：面膜
过度护肤，成分党的迷思
2 自救
拯救敏感前，你需要知道的事
护肤基础：清洁
护肤基础：保湿
护肤基础：防晒
痘痘肌的特殊护理
经期、孕期、不同季节该如何护肤？
常见刺激成分有哪些？
光电技术的是与非
3 进阶
功效性护肤品图鉴
药妆8问
仿生脂质：模拟你的皮肤屏障
重新认识植物提取物
抗敏感从娃娃抓起
敏感和皮肤病，有时很难区分
4 养成
20个护肤品营销谎言
化妆品安全使用小知识
吃得好，才能皮肤好
关于健康生活的30个小纸条
理想的一天
梳妆台大检阅
图片故事·简单就好
故事：我这一辈子，都要和敏感相处
故事：中国配方师
精准护肤，从判断自己的肤质开始
更适合中国人的敏感皮肤测试问卷
评论区·我的奇葩敏感经历
专栏
科学就是正确的吗？
出门不带敏感肌
防晒霜的历史
皮肤敏感别害怕，“激素脸”也能被治愈
图片故事·脱敏
参考文献、鸣谢
